Le 3 prospettive temporali di Zimbardo & Boyd | zeit ag

Le 3 prospettive temporali

Tendete a vivere il momento o fate costantemente progetti per il futuro? Il concetto di prospettiva temporale (Zimbardo & Boyd, 1999) descrive la diversa percezione individuale di passato, presente e futuro. La prospettiva temporale è quindi il fuso orario interiorizzato. Inoltre, secondo Zimbardo, determina persino la nostra soddisfazione e influenza molte delle nostre decisioni. Egli distingue tre prospettive temporali:

Il tipo orientato al passato

Queste persone si orientano sui loro ricordi di situazioni simili. L'attenzione può essere rivolta sia agli aspetti negativi del passato, come gli errori o le perdite, sia agli aspetti positivi, cioè alle esperienze positive del passato.

• Il tipo positivo tende ad avere relazioni più felici, uno stile di vita più sano e una migliore condizione economica. Inoltre, ama rimanere in contatto con la famiglia.
  
  
• Il focus negativo spesso fa emergere sintomi come l'ansia o la depressione. La prospettiva del tempo, tuttavia, non è fissa nella pietra. Un modo per far riposare gli elementi negativi del passato è reinterpretarli, cioè filtrare gli effetti positivi di questi momenti per creare un'esperienza olistica più positiva.

Il tipo orientato al presente

Il tipo orientato al presente tende a vivere nel presente e a godersi il momento senza pensare alle possibili conseguenze. Anche in questo caso occorre distinguere tra focus positivo (edonismo) e negativo (fatalismo).

• L'edonismo si riferisce alla ricerca del piacere, dell'avventura e della varietà e all'evitamento di attività spiacevoli o dolorose. Gli studi dimostrano che l'edonismo è collegato a comportamenti a rischio per la salute, come l'abuso di sostanze o l'evitamento di visite mediche preventive.
  
  
• Il fatalismo, invece, si riferisce alla sensazione che tutto sia comunque predeterminato dal destino, che "la vita è quella che è" e che le esperienze negative sono inevitabili. Spesso questi tipi di persone non si sentono pienamente realizzati nel presente. Un modo per contrastare questo atteggiamento è fissare obiettivi a lungo termine, impegnarsi per raggiungerli nella vita quotidiana e circondarsi di persone positive e produttive.

Il tipo orientato al futuro

Il tipo orientato al futuro incorpora il futuro nella sua esperienza e nel suo comportamento. Queste persone pianificano e credono di poter influenzare la loro vita futura con le loro decisioni. Nel farlo, tengono conto dei costi e dei benefici di una decisione. Spesso sono ambiziose, orientate agli obiettivi e hanno molto da fare. Tendono inoltre ad avere idee positive e costruttive. Ad esempio, gli studenti orientati al futuro dedicano più tempo allo studio e ottengono voti migliori. Il rovescio della medaglia è che investire nel futuro può andare a scapito dei legami sociali e del tempo libero. Inoltre, questi tipi di persone sono meno capaci di concentrarsi, recuperare e rilassarsi.

Come si sviluppa la prospettiva temporale? Gli studi scientifici dimostrano che la nostra prospettiva temporale viene in gran parte appresa nell'infanzia. I valori, le norme e i ruoli prevalenti vengono inconsciamente interiorizzati. Allo stesso tempo, la nostra prospettiva temporale può essere modificata da esperienze significative. Anche la cultura ha un'influenza sulla nostra prospettiva temporale. Le società meritocratiche, individualiste e incentrate sull'io, sono generalmente orientate al futuro, mentre quelle incentrate sul noi, che promuovono l'impegno sociale, investono nel passato. Anche la ricchezza ha un'influenza: le comunità più povere tendono a vivere più nel presente.

Qual è la vostra prospettiva sul tempo? Fate l'autotest!
Zimbardo sottolinea che tutte le seguenti prospettive temporali sono presenti in qualche misura nella nostra vita quotidiana. Tuttavia, una prospettiva temporale specifica tende a predominare. Insieme a John Boyd, Zimbardo ha sviluppato un questionario - il Time Perspective Inventory - per misurare la prospettiva temporale personale. Compilatelo online qui per scoprire quale prospettiva avete interiorizzato.

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Conclusione
In sintesi, l'obiettivo della teoria di Zimbardo è quello di fornire una conoscenza più approfondita dell'orientamento temporale e di stabilire un metodo che riconosca i nostri bisogni fondamentali e i nostri valori più radicati.

Zimbardo sottolinea che, sebbene la prospettiva temporale si manifesti nelle prime fasi dello sviluppo della coscienza, possiamo imparare ad adattare il nostro modo di pensare fino a un certo punto. Raccomanda di utilizzare gli eventi passati in modo positivo, di trovare modi sani per godersi il presente e di apportare miglioramenti di routine.

Fonte

• Zimbardo, P. G. e Boyd, J. N. (1999). Mettere il tempo in prospettiva: una metrica valida e affidabile delle differenze individuali. Journal of Personality and Social Psychology, 77(6), 1271-1288.

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