Les 3 perspectives temporelles de Zimbardo & Boyd | zeit ag

Les 3 perspectives temporelles

Vous vivez plutôt dans l'instant présent ou vous faites constamment des projets d'avenir ? Le concept de perspective temporelle (Zimbardo & Boyd, 1999) décrit la perception individuellement différente du passé, du présent et du futur. Une perspective temporelle est donc la zone temporelle intériorisée. Et plus encore : elle détermine même de manière déterminante notre satisfaction et influence nombre de nos décisions, selon Zimbardo. Il distingue trois perspectives temporelles :

Le type orienté vers le passé

Ces personnes s'orientent en fonction de leurs souvenirs de situations similaires. L'accent peut être mis soit sur les aspects négatifs du passé, par exemple les erreurs ou les pertes, soit sur les aspects positifs, c'est-à-dire les bonnes expériences du passé.

• Le type positif a tendance à avoir des relations plus heureuses, un mode de vie plus sain et un meilleur statut économique. Ils aiment en outre rester en contact avec leur famille.
  
  
• La focalisation négative fait souvent ressortir des symptômes tels que l'anxiété ou la dépression. La perspective temporelle n'est toutefois pas gravée dans le marbre. Une manière de laisser reposer les éléments négatifs du passé consiste à les réinterpréter, c'est-à-dire à filtrer les effets positifs de ces moments afin de créer une expérience holistique plus positive.

Le type orienté vers le présent

Le type orienté vers le présent a tendance à vivre dans le présent et à profiter de l'instant sans penser aux conséquences possibles. Ici aussi, il convient de faire la distinction entre la focalisation positive (hédonisme) et la focalisation négative (fatalisme).

• L'hédonisme se réfère à la recherche du plaisir, de l'aventure et du changement et à l'évitement d'activités désagréables ou douloureuses. Des études montrent que l'hédonisme est lié à des comportements dangereux pour la santé, comme l'abus de substances ou le fait d'éviter les examens médicaux préventifs.
  
  
• Le fatalisme, d'autre part, se réfère au sentiment que tout est de toute façon prédéterminé par le destin, que "la vie est ce qu'elle est" et que les expériences négatives sont inévitables. De tels types ont souvent le sentiment de ne pas être pleinement réalisés dans le présent. Une manière de contrer cette attitude est de se fixer des objectifs à long terme, de les viser au quotidien et de s'entourer de personnes positives et productives.

Le type orienté vers l'avenir

Le type orienté vers l'avenir intègre l'avenir dans son vécu et son comportement. Ces personnes planifient et ont confiance dans le fait qu'elles peuvent influencer leur vie future par leurs décisions. Ce faisant, elles prennent en compte les coûts et les bénéfices d'une décision. Elles sont souvent ambitieuses, orientées vers un objectif et ont beaucoup à faire. De plus, ils ont tendance à avoir des idées positives et constructives. Par exemple, les étudiants qui sont tournés vers l'avenir passent plus de temps à étudier et obtiennent de meilleures notes. En revanche, l'investissement dans l'avenir peut se faire au détriment des liens sociaux et du temps libre. En outre, ces types ont plus de mal à se concentrer, à se reposer et à se détendre.

Comment se forme une perspective temporelle ? Des études scientifiques montrent que notre perspective temporelle est largement apprise pendant l'enfance. Les valeurs, normes et rôles dominants sont intériorisés inconsciemment. Parallèlement, la perspective temporelle peut être modifiée par des expériences marquantes. La culture a également une influence sur notre perspective temporelle. Les sociétés individualistes, axées sur la performance et le "moi", sont généralement tournées vers l'avenir, tandis que les sociétés "axées sur le nous" - celles qui encouragent l'engagement social - investissent dans le passé. La prospérité a également une influence : les communautés plus pauvres ont tendance à vivre davantage dans le présent.

Quelle est votre perspective temporelle ? Faites le test vous-même !
Zimbardo souligne que toutes les perspectives temporelles suivantes sont présentes dans notre vie quotidienne jusqu'à un certain point. Toutefois, une perspective temporelle spécifique tend à prédominer. Zimbardo a développé avec John Boyd un questionnaire - le Time Perspective Inventory - pour mesurer la perspective temporelle personnelle. Remplissez-le ici en ligne pour savoir quelle perspective vous avez intériorisée.

vers l'auto-test

Conclusion
En résumé, l'objectif de la théorie de Zimbardo est de fournir une connaissance plus approfondie de l'orientation temporelle et d'établir une méthode qui reconnaît nos besoins fondamentaux et nos valeurs profondément ancrées.

Zimbardo souligne que, même si la perspective temporelle intervient dans les premières phases du développement de la conscience, nous pouvons apprendre à adapter notre mode de pensée dans une certaine mesure. Il recommande d'utiliser les événements passés de manière positive, de trouver des moyens sains de profiter du présent et de procéder à des améliorations routinières.

Source

• Zimbardo, P. G., & Boyd, J. N. (1999). Putting time in perspec-tive : A valid, reliable individual-differences metric. Journal of Personality and Social Psychology, 77(6), 1271-1288.

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